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3款粥谱 营养减肥双合一

2015-06-30 00:31   作者:美食天下   出处:中华美食网   

  导读: 在我们的日常生活中,很多人都受到了肥胖的困扰,减肥是唯一摆脱肥胖的方法,减肥的方法有很多,常见的方法就是运动减肥,其实合理的饮食也是可以减肥的,那么营养减肥汤粥有哪些呢?一起来看一

3款谱 双合一

  在我们的日常生活中,很多人都受到了肥胖的困扰,减肥是唯一摆脱肥胖的方法,减肥的方法有很多,常见的方法就是运动减肥,其实合理的饮食也是可以减肥的,那么营养减肥汤粥有哪些呢?一起来看一下吧。
  一、大蒜
  做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐,和少量油,再煮沸即可。
  功效:大蒜书阳性,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现效果。
  二、生姜粥
  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。美食天下  www.8ggm.com
  功效:认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,姐妹们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。
  三、粥
  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克粉,用盐调味即可。
  功效:芝麻又称胡麻,具有补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”的功效。而黄豆中的脂肪有降低和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养作用。
  说到减肥,很多朋友都会想到节食,其实节食对我们身体危害很多,要想健康减肥,其实想要减肥,以上推荐给大家的饮食可以帮助到大家哦。

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